Soirée zen du 30 novembre

Les participantes de la soirée zen ont été chouchoutées ce dernier mardi de la convivialité : massages, auto massages, apprentissage de la relaxation. Elles sont reparties avec le sourire et quelques astuces pour se détendre, mieux être à l'écoute de leur corps et savoir prendre quelques minutes rien que pour elles.
Retour en images de cette soirée...

Des professionnels étaient bien évidemment présents pour guider les participantes : Agnès, Véronique et Maureen, des Ateliers du bien-être, ont fait découvrir toute la partie massage et auto-massage et Franck Le Guenne de l'association carquefolienne Esprit de Corps a animé l'atelier Qi Gong et Yoga.

Merci à eux pour leur gentillesse, leur disponibilité et leur professionnalisme.

En prime pour toutes celles et ceux qui n'ont pas pu venir :
Massage des trapèzes et de la nuque : avec la paume de la main droite empoignez la nuque, comme pour décoller la peau. Bien masser plusieurs fois, puis le faire avec la main gauche. Ensuite, avec la main droite, massez vigoureusement le trapèze gauche et toute l'épaule, puis frictionner énergiquement. Faites de même de l'autre côté, avec la main gauche.

Un auto-massage très simple à faire à tout moment de la journée.... et vous serez plus décontracté(e) !

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